Μετά την αξιολόγηση του αθλούμενου καθορίζεται το εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης. Ο αθλούμενος καλείται να ακολουθήσει πρόγραμμα άσκησης αρκετών εβδομάδων βασισμένο σε έκκεντρες ασκήσεις.
Πρωτόκολλα που εφαρμόζονται είναι:
- Heavy-Slow resistance training
- Isoinertial
- Alfredson protocol
- Tendon neuroplastic training
Σε περιπτώσεις οξείας βλάβης ή μετά από κάποια ιατρική παρέμβαση όπου η πάσχουσα περιοχή πρέπει να προστατευθεί ο αθλούμενος ακολουθεί προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης προκειμένου να διατηρήσει την γενική του φυσική κατάσταση και να προλάβει μυϊκή ατροφία (relative rest).
